Могу сказать по Ди трафику, что ничего не делаю потратить 200 рублей за вечер на инет невозможно. Т.к 200 рублей = где то 200 мегов. При выставленной скорости 128 кбс. Во вторых по ди трафику есть статистика, где можно посмотреть насчет трафика. Так же стоит учитывать что к примеру на скачивание файла у спринта на наземное соеденение почти не будет исходящего трафика. А вот если часто посылаются запросы открытие страниц, онлайн игры тоже трафика наземного будет уходить больше. Кстати когда загружена полоса наземный трафик тоже растет, т.к шлются постоянно повторные запросы. В это случае конечно лучше выбрать незагруженный спутник, тариф. Кстати часто бывает поразитный трафик, который тот же Касперский не секет. От всякий не вредных программ.
Есть програмка AD Aware, она лучше касперского справляется с этой работой. По крайней мере если постоянно и непонятно куда идет исходящий трафик то это повод задуматься.
Насчет аплоада, то может помочь отключение тунелирования в настройках спринта. Или использовать что нибуть потипу Proxifier . Но вобще проще выключить спринт на время когда отправляешь куда то файл.